Das Gleichgewicht halten
Was für ein Glücksmoment - die ersten Schritte als Kleinkind. Und dann die ersten Meter mit dem Fahrrad. Es ist ein tolles Gefühl, wenn man das Gleichgewicht halten und unbeschwert fahren kann.
Es ist normal, dass wir uns als Erwachsene nicht allzu viele Gedanken über das Gleichgewicht machen müssen. Es sei denn, es gibt eine Krankheit, die den Gleichgewichtssinn stört, oder im Alter, wenn es manchmal schwieriger wird, das Gleichgewicht wieder zu halten. Dann erinnern wir uns daran, wie gut es sich anfühlte, als alles noch im Gleichgewicht war...
Das Gleichgewicht begleitet uns das ganze Leben hindurch und spielt in vielen verschiedenen Bereichen eine große Rolle ...
Wie gut ist das Zusammenspiel von Körper und Geist?
Wie ausgewogen ist unsere Ernährung?
Wie ist das Verhältnis von Aktivität und Ruhe in unserem Tagesablauf?
Wie viel Zeit verbringen wir in der realen und wie viel in der virtuellen Welt?
Welchen Raum nimmt unsere Arbeit ein, welchen Raum nimmt unsere Freizeit ein?
Wie wichtig sind andere Menschen in unserem Leben und wie sieht unser Sozialleben aus?
Es geht aber auch um Themen wie Finanzen (Einnahmen und Ausgaben) oder die Entwicklung der Preise (Angebot und Nachfrage).
Und vieles mehr ...
Vielfalt und Ausgewogenheit
Ein gesundes Gleichgewicht ist gut, aber es wird durch Vielfalt noch mehr bereichert:
Wenn die Berichterstattung verschiedene Perspektiven auf ein Thema einnimmt, ist das Gesamtbild vollständiger.
Wenn wir im Sport die Bereiche Ausdauer und Kraft trainieren und zusätzlich Gleichgewichtsübungen integrieren, fördern wir unsere Fitness auf allen Ebenen.
Wenn Architektur Design, Funktionalität, Stabilität, Ökonomie, Ökologie und Soziales verbindet, entsteht etwas wirklich Großes.
Die Liste ließe sich unbegrenzt fortsetzen.
Das gilt auf jeden Fall auch für Ökosysteme und unser Darmmikrobiom.
Je größer die Vielfalt, desto größer die Widerstandsfähigkeit gegenüber äußeren Störungen.
Kleine Ausrutscher sind in Ordnung
Unser Körper und unser Darmmikrobiom regenerieren sich ständig und können auch kurze Phasen, in denen wir weniger auf unsere Gesundheit achten, ausgleichen.
Zum Beispiel, wenn wir im Urlaub am Buffet so richtig zuschlagen. Wenn wir am Wochenende ausgehen und erholsamer Schlaf deutlich vernachlässigt wird. Wenn wir eine Zeit lang viel mehr als die üblichen Wochenstunden arbeiten und uns die Gedanken an die Arbeit auch in der Freizeit nicht loslassen. Wenn wir keine Zeit oder einfach keine Lust auf soziale Aktivitäten haben. Wenn der innere Schweinehund gewinnt und wir auf der Couch bleiben, anstatt körperlich aktiv zu sein.
Wenn ...
Ja, wenn das alles Ausnahmen sind und nicht die Regel, dann kann unser Körper das kompensieren.
Langfristige Einseitigkeit schwächt uns und unser Darmmikrobiom.
Alles, was auf die eine oder andere Art und Weise übertrieben wird, reduziert die Vielfalt, stört das Gleichgewicht und beeinträchtigt unsere Gesundheit.
Zur Unterstützung hat Gutmore das "Darmrad" für seine KundenInnen entwickelt.
Inspiriert vom "Rad des Lebens" bietet das Darmrad einen vereinfachten, visuellen Eindruck davon, welche Bereiche für ein ausgewogenes Darmmikrobiom entscheidend sind.
Deine eigene Bewertung gibt dir eine Momentaufnahme der Bereiche, in denen du dich möglicherweise verbessern kannst. Auf diese Weise können Ziele gesetzt und Fortschritte bewertet werden.
Die Bewertung liegt zwischen 1 (völlig unzufrieden) und 10 (völlig zufrieden).
Manchmal ändern sich Umstände oder Prioritäten und wir rutschen in alte Muster zurück ...
Um möglichst lange im Gleichgewicht zu bleiben, ist es sinnvoll, das Darmrad regelmäßig in die Hand zu nehmen, die Bereiche neu zu bewerten und gegebenenfalls Maßnahmen zu ergreifen.
Es ist einfacher, gezielte Maßnahmen zu ergreifen, wenn du die mikrobielle Zusammensetzung deines Darmmikrobioms kennst.
Möchtest du wissen, wie vielfältig es ist und mehr darüber erfahren, wie du es verbessern kannst?
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